close

Raluca Muresan

Dezvoltare personală

Broșură terapeutică…de poșetă

poza

Mulți oameni ar face orice ca să schimbe o situație și să-și rezolve o problemă, însă adesea, acel orice nu implică și ce trebuie și se poate face, așa că schimbarea are loc doar la nivel superficial – de simptom (ca să scape cât mai repede de o stare neplăcută de ex), nu la nivel profund – la cauză.

Majoritatea se uită doar la efectele din viața lor (probleme, depresii, emoții negative), fără să fie atenți la ce a condus către o anume situație și ce pot face în prezent.

citeste mai mult
Spatiu mental-emotional

Crezi că toți oamenii sunt buni/au ceva bun?

1436416147

Vorba asta mult vehiculată cum că „Toți oamenii sunt buni în sinea lor” sau că „Fiecare om are ceva bun, doar că e rănit și de-aia e agresiv, rău, etc” este naivitatea convenabilă prin care refuzăm să fim atenți la noi înșine, la cei din jurul nostru și aparențele care ni se vând.

Naivitate care devine foarte ușor slăbiciune de care vor profita cu plăcere cei mai șmecheri de care suntem adesea dependenți.

Dacă suntem un pic atenți putem să vedem că nu, nu toți oamenii sunt buni. Și chiar și noi avem mizeriile noastre.

citeste mai mult
Dezvoltare personală

Prietenia cu copilul tău

thumb-1920-239047

„Am auzit adesea cuvintele „Cu copilul nu ești prieten, căci ești părintele lui”

Mulți părinți cred că prietenia cu copilul lor le știrbește din autoritate, iar atunci el nu-i va mai asculta.

Eu cred că nu există raportare mai puternică decât prietenia, iar asta în orice gen de relații. Cu atât mai mult dacă ești prieten de încredere a copilului tău, acesta va învăța ce este susținut și poate să aibă curajul de a-ți spune adevărul fără a fi pedepsit.

citeste mai mult
Cunoaște-mă mai bine

Buricul pământului și prăbușirea imaginii de sine

Silence-Effects4

Cred că o bună parte din dramele noastre…s-ar evapora subit dacă am înțelege că nu suntem buricul Pământului. Deci degeaba luăm noi personal tot ce (ni) se întâmplă, că nu chiar tot ce mișcă este despre noi.

Dar să vă zic de buricul meu.

Ăla al pământului, desigur (cine o fi inventat expresia asta a fost inspirat). Deci azi e despre mine.

Trecând peste perioada mea de glorie când mă credeam îndeptățită să manipulez tot Universul dacă se poate, doar să se facă voia mea (perioada asta va fi descrisă cu subiect și predicat într-o carte pe relații), apoi a urmat perioada în care m-am hotărât eu să fiu fată bună…și am întâlnit și un bărbat care m-a îndrumat spre omenie.

citeste mai mult
Cunoaște-mă mai bineDe-ale vieții...cu umor

Relație cu beneficii

strawberries-800

A fost cândva, o vreme, când subsemnata căuta în orice relații beneficii. Atenție, mere proaspete și un inel, un bărbat bine în patul căruia să-i declar amorul meu veșnic și promisiunea lui că va sta la fundu` meu…cam trei vieți.

Tot cândva, acum o vreme, credeam în fidelitate. A lui, nu a mea.

Drept urmare, îl păzeam mai ceva ca un pitt-bull, cu o trusă profesionistă de detectiv priceput și niște tocuri care aveau rol de seducție…sau pedeapsă. În caz că face ceva, preventiv.

citeste mai mult
Spatiu mental-emotional

Cinci minute (fă ce poți și nu subestima pașii mărunți)

47776962-clock-wallpaper

În urma unui feedback care apare la rubrica de Testimoniale, de la un fost client, am fost rugată de mai mulți cititori să explic ce-i cu tehnica de cinci minute.  Nu este o tehnică, ci o abordare pe care am folosit-o la un moment dat și o poveste pe care v-o redau aici.

Cinci minute este despre a face ce poți (chiar și în cinci minute), fără să subestimezi deciziile mărunte

M. este un bărbat de 40 ani, care a venit la mine la terapie cu atacuri de panică. Încă din ușă l-am simțit nervos, revoltat, grăbit.

citeste mai mult
Dezvoltare personală

Ia mâna de pe efectele pe care le vrei și dă-te din calea ta

4429058-wave-wallpapers

Oamenii caută efecte ca și când alea sunt seva vieții lor. Se agață de oameni, lucruri, stări pe care și le doresc și fac din toate un scop la care trebuie să ajungă cu orice preț, „altfel nimic n-ar mai avea rost, îmi spunea un client”.

Puțini oameni am văzut să caute munca interioară și exterioară și aia să le fie destinație, aer, respect și dedicare.

Chiar și când se implică să muncească…ori pun presiune pe ei, ori o fac cu un deget ridicat spre cer, amintindu-i vieții că e datoare să livreze niște efecte (alea la care se așteaptă) dacă tot s-au spetit să facă ce trebuia.

citeste mai mult